Online programma

READY 2 RISE



READY 2 HEAL

Herinnering aan je heelheid

Welkom bij READY 2 HEAL.

In deze fase van je reis verschuift iets essentieels. Heling gaat hier niet langer over het repareren van iets dat stuk is, niet over het “fixen” van jezelf of beter worden. Het gaat over herinneren. Herinneren dat jij, in je kern, altijd al heel bent geweest. Wat we vaak “wonden” noemen, zijn geen bewijzen dat er iets mis is met jou, maar plekken waar je jezelf bent kwijtgeraakt. Waar je je hebt aangepast, waar je bent gaan geloven dat je niet goed genoeg, niet veilig of niet compleet was. En precies daar ligt de ingang. Niet om te vechten of het weg te duwen, maar om jezelf daar opnieuw te ontmoeten. Zacht, aanwezig en zonder oordeel.


De illusie doorzien

We leven in een wereld die je voortdurend iets anders vertelt. Een wereld die je leert dat je moet groeien, verbeteren en helen, alsof je nog niet “af” bent. Maar veel van wat je hebt geleerd over jezelf is niet de waarheid. Het zijn lagen, conditioneringen en verhalen, een soort matrix van overtuigingen en patronen die je langzaam bent gaan geloven. En hoe meer je daarin gelooft, hoe verder je verwijderd raakt van wie je werkelijk bent. READY 2 HEAL gaat niet over jezelf veranderen om in die wereld te passen, maar over het doorzien van wat niet van jou is en het terugkeren naar wat er altijd al was.


Heling als herinnering

Echte heling gebeurt niet wanneer je iets toevoegt, maar wanneer je loslaat wat je niet bent, verzacht waar je jezelf hebt afgesloten en weer durft te voelen wat er al is. Wanneer energie weer mag stromen, wanneer emoties weer mogen bewegen en wanneer je lichaam weer veilig voelt, gebeurt er iets heel natuurlijks: je herinnert je jezelf. Niet als een betere versie, maar als je ware essentie: heel, zacht, krachtig en compleet.


De uitnodiging

In deze module nodig ik je uit om anders te kijken. Niet vanuit de vraag “wat moet ik nog helen?”, maar vanuit de vraag “waar ben ik mijn heelheid vergeten en ben ik bereid daar weer te zijn?” Niet vanuit druk, maar vanuit liefde. Niet om iemand anders te worden, maar om thuis te komen.

Met liefde, Sylvana


~ Videoles:  De uitnodiging om uit het verhaal te stappen en te expanderen ~


Voor jou de uitnodiging om jouw triggers, emoties en gedachten los te koppelen van jouw identiteit.

In de videoles verwijs ik naar een opdracht die jou uitnodigt tot expansie, een spannende stap die jou helpt groeien. Deze opdracht vind je in de volgende module Ready 2 Grow. Heling en groei liggen dicht bij elkaar, maar in deze module richten we ons voornamelijk op heling.

~ Jezelf helen door emoties te reguleren ~

Wanneer je geraakt wordt: in pijn, verdriet, boosheid of onrust is dat geen teken dat er iets misgaat. Het is een uitnodiging. Een opening. Een kans om iets ouds te ontmoeten dat gezien wil worden. Juist in die momenten word je even teruggebracht naar een plek waar je jezelf ooit bent kwijtgeraakt.


In plaats van ervan weg te bewegen, mag je hier leren aanwezig te blijven. Je emoties te reguleren, niet door ze weg te drukken, maar door ze veilig te laten stromen in jouw lichaam. Want precies daar ligt de heling. Niet in het oplossen, maar in het voelen, dragen en door jou heen te laten bewegen.


Elke trigger wordt zo een ingang. Een kans om los te laten wat je niet meer dient, en om een stukje van jezelf terug te halen.


Om je hierin te ondersteunen, vind je hier een stappenplan waarin ik je stap voor stap begeleid in het reguleren van je emoties. Je kunt dit op elk moment gebruiken waarop je voelt dat iets je raakt, als een anker, een terugkeer naar jezelf.


Na het releasen van een pijn/emotie uit je lichaam kun je voelen of er een beperkende overtuiging onder zit die jouw liefde nodig heeft. Is dit het geval? Dan kun je de stap naar vergiffeniswerk zetten.

~ Vergiffeniswerk ~


Vergiffenis wordt vaak gezien als iets wat we doen voor de ander. Alsof het een handeling is die buiten onszelf plaatsvindt: een gebaar, een keuze, een afsluiting. Maar werkelijk vergiffeniswerk vraagt iets anders van je. Iets veel diepers. Iets eerlijkers. Het vraagt dat je naar binnen keert.


Bij vergiffeniswerk gaat het in de eerste plaats erom dat we totaal eigenaarschap nemen over de emoties die we ervaren. We leggen dit niet buiten onszelf, maar we leggen de verantwoordelijkheid bij onszelf. Pas als jij de totale verantwoordelijkheid neemt over deze gevoelens die aanhaken op een stukje van jouzelf, waar jij ergens nog een beperkende overtuiging hebt over jezelf, dan pas kun je echt op een diepe laag heling brengen, je heelheid ervaren.


Dat betekent dat je stopt met wijzen naar buiten, naar wat er is gezegd, gedaan of gebeurd en dat je bereid bent om te voelen wat het in jou raakt. Waar jij jezelf nog te vergeven hebt voor een overtuiging die pijn doet.


Want juist daar ligt de opening. Vergiffenis wordt dan geen daad richting de ander, maar een beweging naar binnen.
Een thuiskomen in jezelf. Een herinnering aan je heelheid.


Dit stappenplan en de meditatie zijn het krachtigst op het moment dat jij je in een diepe emotie bevindt. Je kunt het wel vast doornemen om op moment van emotie sneller toe te kunnen passen. Vertrouw erop dat dit moment komt. Plant een zaadje in je bewustzijn dat dit vergiffeniswerk op je wacht en op het juiste moment gebruikt zal worden.

Stappenplan vergiffeniswerk


~ Geleide meditatie vergiffeniswerk ~


Je kunt ipv het stappenplan ook kiezen voor de geleide meditatie voor vergiffeniswerk, zorg dan dat je je alvast voorbereid door een beperkende overtuiging voor jezelf op te schrijven en ook de positieve tegenhanger hiervan. Als je hulp nodig hebt, gebruik dan het stappenplan hierbij.

~ Energetische sessie ~



Deze prachtige helingsreis is anders dan andere sessies die je tot nu toe ervaren hebt. Laat je leiden en meevoeren in overgave en je zult diep ontvangen op een niveau die onze mind ver te boven gaat. Enjoy!


~ READY 2 PRACTICE ~

In deze opdracht nodig ik je uit om opnieuw in verbinding te komen met de elementen, niet als iets buiten je, maar als iets wat in jou leeft.


Alles wat je in de natuur ziet, beweegt ook in jou. Jij bént aarde. Jij bént water. Jij bént vuur. Jij bént lucht. De elementen zijn geen losse krachten, maar spiegels van jouw innerlijke wereld. Ze laten je zien waar je stroomt, waar je vasthoudt, waar je brandt en waar je misschien nog ruimte mag creëren.

Wanneer je met de elementen werkt, nodig je beweging uit. Je zet energie in gang. Je herinnert je wat er al in jou aanwezig is.


Elk element draagt een eigen kwaliteit, een eigen wijsheid en ook een eigen helende kracht:


🌊 Water staat voor je emoties, je gevoelswereld, je intuïtie.

Het nodigt je uit om te verzachten, te voelen en te laten stromen.

Waar water vrij mag bewegen, kan het oude pijn, opgeslagen emoties en blokkades zachtjes losweken en meenemen.


🔥 Vuur staat voor je levenskracht, je verlangen, je grenzen en je innerlijke kracht.

Het helpt je om te transformeren, om los te laten wat niet meer dient en om opnieuw in beweging te komen.


🌿 Aarde staat voor bedding, veiligheid en aanwezigheid in het hier en nu.

Het brengt je terug in je lichaam, helpt je gronden en ondersteunt je in het dragen van jezelf.


🌬️ Lucht staat voor adem, ruimte, helderheid en bewustzijn.

Het opent je perspectief, brengt lichtheid en helpt je om los te komen van wat vastzit in je hoofd of energie.


In deze oefening ga je de energie van de elementen bewust laten stromen door jouw lichaam en systeem.

Niet door iets te forceren, maar door te: openen, te voelen en te ontvangen.


Vertrouw erop dat jouw lichaam precies weet wat het nodig heeft. Laat de elementen je begeleiden, dragen en herinneren. Je hoeft niets te worden. Je mag je alleen herinneren wie je al bent



WERKEN MET DE ELEMENTEN

In verbinding met Aarde, Water, Vuur en Lucht


Voorbereiding: Afstemmen op je Hogere zelf

Neem even de tijd om je af te stemmen op je Hogere zelf.


Je kunt dit doen op een manier die voor jou natuurlijk voelt. Bijvoorbeeld door:

• de lijn-activatie

• je hand op je hart te leggen

• een korte meditatie te doen, zoals de flowmeditie

• je voor te stellen dat er licht boven je kruin aanwezig is en je daarmee verbinden

• of simpelweg de intentie uit te spreken


Je kunt bijvoorbeeld zeggen:


“Ik stem mij af op mijn hogere zelf.

Ik open mij voor de wijsheid die door mij heen wil stromen.

Laat alleen dat doorkomen wat in lijn is met mijn hoogste goed.”


Stap 1: Kies jouw element

Vanuit deze afstemming laat je één element tot je komen.

Je hoeft niet te kiezen, laat het element jou kiezen. Je kunt dit ook vragen aan je Hogere Zelf. "Welk element is goed voor mij op dit moment?"


→ Misschien zie je een beeld, voel je een sensatie in je lichaam of hoor je een woord.

→ Misschien weet je het ineens.

Ontvang het zonder twijfel.


Aarde. Water. Lucht. Vuur.


Stap 2: Verbinden met het element

Vanuit jouw Hogere Zelf ga jij je nu verbinden met dit element. Dit doe je door de volgende opdracht te geven:

"Vanuit mijn Hogere Zelf verbind ik mij met het element ... (vul in), NU!"
Visualiseer dat dit element zich nu boven je opent, als een stroom energie die zich via je kruin naar binnen beweegt.


  • Laat het zachtjes je lichaam binnenkomen.
  • Voel het zich verspreiden door je hoofd, je hart, je buik, je benen, je voeten.
  • Laat het zich uitbreiden in je hele veld terwijl je rustig in- en uitademt.
  • Blijf aanwezig. Niet sturen, niet vormen. Ontvangen.
  • Zeg eventueel de affirmatie: "Ik stel me open, sta toe en laat los."


Voel wat dit element jouw komt brengen.

Wat activeert het? Wat herinnert het je aan? Wat begint er te stromen?


Blijf 5 à 10 minuten in deze energie. In stilte. Met aandacht.


Variatie: Als het goed voor je voelt mag je de energie ook activeren in jouw handen. Dit kan gaan puur op intentie of door het element eerst in jouw hart te activeren en daarna door te laten stromen bij jouw handen. Je kunt dan een tinteling of warmte in je handen ervaren, misschien voel je het stromen of misschien voel je niets. Vertrouw, alles gebeurt direct op jouw intentie. Misschien voel je dat een bepaald deel van jou, een chakra of plek op je lichaam met de energie behandeld mag worden. Doe dat dan en volg je intuïtie.


Stap 3: De-activatie

Wanneer je voelt dat de ervaring rond is, breng je de energie terug naar het hier en nu. Puur op intentie.

Sluit de energie bewust af door te zeggen:


“Ik de-activeer de energie van (kies het element), NU!.”


Visualiseer dat de stroom vanuit je kruin zachtjes stopt.

Bedank het element voor zijn aanwezigheid.

Beweeg eventueel je lichaam wat en adem diep in en uit.


Stap 4: Reflectie

Pak je dagboek. Schrijf op:


  • Welk element werkte met mij?
  • Wat voelde ik in mijn lichaam?
  • Wat kwam dit element me brengen?
  • Wat zou dit element me kunnen leren?
  • Waarvoor zou ik dit element kunnen aanroepen in mijn werk, in mijn dagelijks leven?


BONUS 1 | Verbinden met de energie van Moeder Aarde

  • Herhaal stap 1 om je te verbinden met je Hogere Zelf.
  • Vanuit jouw Hogere Zelf ga jij je nu verbinden met Moeder Aarde. Dit doe je door de volgende opdracht te geven: "Vanuit mijn Hogere Zelf verbind ik mij met de energie van Moeder Aarde, NU!" 
  • Open je voetchakra's (op intentie) en laat de energie jouw lichaam langzaam binnenstromen.
  • Blijf 5 à 10 minuten in deze energie (of langer zolang dat prettig voor je voelt). In stilte. Met aandacht.
  • Wanneer je voelt dat de ervaring rond is, breng je de energie terug naar het hier en nu. Puur op intentie.
  • Sluit de energie bewust af door te zeggen:“Ik de-activeer de energie van Moeder Aarde, NU!.” Visualiseer dat de stroom vanuit jouw voeten zachtjes stopt en laat de energie zachtjes via jouw voeten terugkeren naar de Aarde.
  • Bedank Moeder Aarde.
  • Beweeg eventueel je lichaam wat en adem diep in en uit.


BONUS 2 | Leven met het element

Laat het element die jou gekozen heeft in de opdracht jouw gids zijn deze week.

Ervaar het in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld:


  • Aarde: loop op blote voeten, voel je voeten in meditatie, werk met kristallen.
  • Water: neem een bad, luister naar regen, laat je emoties stromen.
  • Lucht: ga wandelen, adem bewust, schrijf of zing.
  • Vuur: dans, beweeg, brand kaarsen, spreek je waarheid uit.


Vraag jezelf regelmatig af:


“Wat brengt dit element mij vandaag?”


Deze opdracht is geen oefening. Het is een herinnering. Een zachte activatie van jouw verbinding met de aarde, het grotere veld én met de kracht die door jou geleefd wil worden.


~ NEXT LEVEL ENERGYWORK ~

Tijdens Ready 2 Practice heb je kennisgemaakt met het werken met energie van de elementen.


Je hebt kunnen voelen wat er gebeurt wanneer je je hier bewust mee verbindt, hoe energie voor je kan werken, hoe het je ondersteunt en in beweging brengt.


Misschien heb je gemerkt dat dit iets in je heeft geopend.

Dat je nieuwsgierig bent geworden. Dat je voelt: hier wil ik meer mee!


Voor die verdieping heb ik het werkboek "Work your energy" voor je gemaakt.


In dit werkboek neem ik je mee in het werken met andere vormen van energie uit de natuur, zoals de energie van kruiden, metalen en edelstenen, en ook de energieën van oa de Aartsengelen die je bewust kunt inzetten.


De basis blijft hetzelfde als waar je al mee hebt gewerkt.

Alleen breiden we het veld uit.


Zodat je nog meer kunt ontdekken, ervaren en verdiepen in het werken met energie. ENJOY!