Het "innerlijke kind" is een psychologisch concept dat verwijst naar de delen van je persoonlijkheid die zijn gevormd door je ervaringen als kind. Het innerlijke kind omvat zowel de positieve als de negatieve emoties, herinneringen, overtuigingen en gedragingen die je hebt ontwikkeld in je jeugd. Dit kan variëren van gevoelens van speelsheid en creativiteit tot diepgewortelde angsten, onzekerheden en onvervulde behoeften.

In dit programma zullen we ons richten op het helen van de oude trauma’s, angsten en emoties.

Video 1: Ontmoet jouw innerlijk kind!

Video 2: Nog een extraatje in de meditatie!

Opdracht 1

Visualisatie Meditatie

• Zoek een rustige plek en ga comfortabel zitten of liggen. Sluit je ogen en adem diep in en uit.

• Stel je voor dat je naar een veilige, mooie plek gaat, zoals een strand, bos of tuin. Het kan ook de witte kamer vol licht zijn uit de geleide meditatie.

• Visualiseer dat je je jongere zelf ontmoet in deze omgeving. Stel je voor dat je innerlijk kind voor je staat. Vraag hoe het met hem/haar gaat en luister aandachtig naar wat het te zeggen heeft. Het kan woorden, gevoelens of zelfs beelden met je delen en het kan ook dat je het antwoord gewoon weet.

• Vraag je innerlijk kind wat het van jou nodig heeft op dit moment.

• Geef je innerlijk kind de liefde, geruststelling en troost die hij/zij nodig heeft. Blijf zo lang als nodig in deze visualisatie en sluit af door je innerlijk kind te omarmen en te laten weten dat je er altijd voor hem/haar zult zijn.

• Evalueer dit contact met jouw innerlijk kind door het op te schrijven. Lukt het om een veilige omgeving te visualiseren? Hoe voelde jouw innerlijk kind zich? Wat had het nodig? En hoe kwamen deze antwoorden tot jou?

> TIP: Voel jij je uit balans, verdrietig, geïrriteerd of zelfs boos de komende tijd? Maak op dat moment dan het contact met jouw innerlijk kind. Komt het even niet uit? Spreek dan hardop of in jezelf uit dat je hier bijv. vanavond tijd voor maakt, houd je daar dan ook aan!